端午话养生，健康知多少？顾连禾泰这份端午健康指南请您收好→

粽子是端午时节的传统美食，食粽能于清淡中平补，在平补中清化，确实是一个适时的食补、食疗妙方，是端午节前后的最佳养生食品。

中医学认为糯米味甘性平，有益气健脾、开胃消食的作用。就粽子的配料而言，也有很好的保健作用。比如，小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功效。值得一提的是，用来包裹粽子的粽叶更有讲究，北方大都用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能。苇叶可以清热生津、除烦止渴；竹叶可以清热除烦、利尿排毒；荷叶能清热利湿、和胃宁神。不过，凡事以适量为度，端午时节如果过多进食粽子反而会不利于消化，阻碍脾胃的升降之性，导致便秘、腹胀等症状，以下几类人需要注意几点。

欢度端午节，体育娱乐活动无疑是一项重要内容。端午时节传统运动项目比如龙舟竞渡、水中抢鸭、远足登山等，都是很好的文娱健身活动。适度的有氧运动，出出汗，可以达到内外通达、阴阳平衡、强健体魄的作用；但过量的运动会引起伤津耗气、乏力燥热，有碍健康。

端午自古有“悬艾人，戴艾虎，饮艾酒，食艾糕，熏艾叶”的民俗。艾草是一种药用植物，味苦，微温无毒，有温气血、逐寒湿之功，又有芳香避秽之能。端午时节空气潮湿，芳香清新的艾叶能祛除毒气，除污浊，净化空气，保持室内清洁卫生，起到消毒防疫、驱瘟辟邪的作用。

这个时节，大家不妨做做中医特色疗法“节气灸”，它是一种兼顾全身整体机能调节的具有广谱性的扶正固本方法。当机体元阳充盛，整体调节能力就会有明显提高，依“节令”变化而显露的疾病端倪也会随之消灭于萌芽中。因此，节气艾灸可以起到防患未然、事半功倍的效果。